月子面食大全及做法
花卷，花卷种类：椒盐花卷、麻酱花卷、葱油花卷等。简介：花卷是和包子、馒头类似的面食。是一种古老的中国面食，经典很家常的主食营养丰富，味道鲜美，做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状，蒸熟即可。
步骤 豆腐洗净，切成小块；鲜山药去皮，洗净，切成丝；枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质，洗净，切成小段或细丝；枸杞洗净，拣去杂质；陈皮洗净，切成细丝，放入小碗内，加入滚水少许，浸泡5-10分钟备用；生葱去皮，洗净，切成葱花，生姜去皮，洗净，切成细丝。
午餐：猪肝菠菜汤、麻油猪肝、香菇油菜、木耳炒鸡蛋、丝瓜汤，配合适量面食和粥类。 晚餐：青菜如香菇、油菜、胡萝卜、莴苣等，结合粥类和面食。 加餐：红豆汤、疙瘩汤、牛奶、藕粉、黑芝麻糊、青菜面片汤，醪糟汤圆。上午和下午搭配食用。 产后第二周，以收缩内脏、强腰固肾为主。
做月子可以吃馒头吗
1、病情分析： 您好，早餐是全天能量和营养的重要保障，尤其是坐月子时更要注重营养搭配，一定要吃好。 指导意见： 营养的早餐一定要均衡，荤素搭配，低热量、低脂肪。可以选择奶，豆浆，馒头，面包，鸡蛋，菜包，肉包，另外吃些菜。
2、坐月子不宜吃油条可以吃馒头，产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，产妇还要多吃一些蔬菜。
3、产妇可以吃面食，尤其是发酵后的面食，比如说馒头、面包，这些食物就比其它的食物营养丰富，而且酵母还可以保护产妇的心脏，防止产妇患一些心脏疾病。经过发酵后的馒头更利于人们消化，酵母中的酶能分解产妇体内的营养，一些身体消瘦的产妇更适合吃这些食物。
4、产妇坐月子期间可以吃馒头，吃馒头不会回奶。馒头主要成分是淀粉和白砂糖，对乳汁分泌没有什么影响。坐月子期间吃馒头还有利于肠胃功能恢复，能有效预防便秘。馒头是面粉制成的，蒸熟后软软的，很容易消化，适当吃点馒头还能增进食欲。产妇坐月子期间虽然可以吃馒头，但是也要注意适量，不要一次吃太多。
5、在坐月子的时候是可以吃面的，因为产妇运动量比较少，休息的时间比较长，这时候容易出现消化不良的现象。面一般比较软还容易消化，所以是可以吃面的。女性坐月子的时候一般都会选择一些比较清淡有营养的食物，由于身体是比较虚弱的，很多女性都会去选择一些补气血的食物。
月子餐的面食都做些什么
1、产后第一周以活血化瘀、调节肠胃功能、促进淤血排出为主。比如：小米红糖粥、西红柿鸡蛋面、鸡丝青菜片汤、疙瘩汤等。第三周恶露减少，以补充气血为主。比如：排骨汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、清炒西蓝花、菠菜炒鸡蛋、冬瓜丸子汤、鸽子汤、青菜丸子汤、羊肉汤等，主食以粥和面食为主。
2、所有热性的食物如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。红肉（猪、牛、羊）白肉（鸡、鸭、虾）要交替吃，红肉补铁，白肉主要是补蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
3、给产妇准备月子餐在材料上一定要准备营养充分的食材，在坐月子期间，面食最好可以用排骨汤或者鱼汤做汤羹。另外加一些鸡蛋，青菜，这些都是比较有营养的。将煮好的面条和肠好的食材放在一起，里面放上有营养的骨汤或者鸡汤，最后小火熬炖，出锅之后就可以让产妇使用了。
4、活性干酵母（酵母粉）是一种天然的酵母菌提取物，它不仅营养成分丰富，更可贵的是，它含有丰富的维生素和矿物质。它还不仅自己含有丰富的维生素，它对面粉中的维生素还有保护作用。还不仅仅如此，酵母菌在繁殖过程中还能增加面团中的B族维生素。
5、首先，女性在坐月子期间，第一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。比如可以给产妇做一些八宝粥喝，有清热解毒的作用，对于产妇的脾脏也有好处，而且还能促进恶露的排出，营养产妇的头发，对于下奶也比较有好处。
坐月子可不可以吃面条
1、为了宝宝的营养，面条是要吃的。在坐月子时要注意休息，多躺着，这样有利于恢复。对于想要恢复产后的身材，最好还是要等到给宝宝断念以后吧。这样不仅能让宝宝发育好，也能让他们营养更加全面一些。
2、你好，当然可以吃，产妇饮食就是要丰富多样，总的原则是不吃辛辣刺激的，和生冷硬陈的就可以了。
3、一般建议产妇可以选择清淡的米汤或者面条来当作主食，不宜吃太硬的饭，因为此时产妇的消化能力比较脆弱，太硬的饭是不利于肠胃的蠕动，应该要多吃清淡的汤汤水水，这样才可以避免带给自己身体太大的负担，对促进产后的恢复是很有帮助的。
4、坐月子期间可以吃的饭有很多种类，主要包括高营养、易消化的食物。坐月子期间，产妇需要补充丰富的营养来恢复身体，同时又要保证食物易消化，因为产后身体较为虚弱，消化功能相对较弱。
5、面条好消化，建议胃不太好的人吃面条，也要多吃蔬菜，保持月子里营养平衡，不可一味吃肉。
6、一般情况下，孕妇在坐月子的期间大多长时间卧床休息，很少走动，这样产妇容易消化不好。因此产妇应该吃一些比较容易消化的东西，类似面条，米粥等。能提供足够的能量 由于孕妇在生育的时候需要消耗很多的能量，不仅是体力、心理也会消耗很多能量，因此，在休养时要尽快补充足够的能量。面条就具备这个条件。
